Fazer exercícios para o cérebro é importante para evitar a perda de neurônios e consequentemente evitar distrações, melhorar a memória e favorecer o aprendizado. Dessa forma, existem alguns exercícios que podem ser incluídos no dia-a-dia para manter o cérebro sempre ativo.
Alguns exemplos desses exercícios são:
1- Tomar banho de olhos fechados
Não abrir os olhos nem para abrir a torneira, nem para pegar o shampoo na prateleira. Fazer todo o ritual do banho de olhos bem fechados. Este exercício serve para potencializar a área do cérebro responsável pelas sensações táteis. Troque as coisas de lugar a cada 3 ou 4 dias.
2 – Decorar a lista de compras do supermercado
Pensar nos diversos corredores do mercado ou fazer a lista mentalmente com base naquilo que é preciso para o café da manhã, almoço ou jantar. Este é um exercício de memória para o cérebro muito bom, pois ele ajuda a desenvolver e a ajustar a memória;
3 – Escovar os dentes com a mão não dominante
Deverá usar músculos que são pouco utilizados, criando novas conexões cerebrais. Este exercício serve para deixar o indivíduo mais ágil e mais inteligente;
4 – Seguir caminhos diferentes para ir para casa
Para o trabalho ou para a escola: Assim o cérebro terá que memorizar novas paisagens, sons e cheiros. Este exercício serve para ativar diversas áreas do cérebro ao mesmo tempo favorecendo todas as conexões cerebrais;
5 – Fazer jogos
Como alguns videogames, quebra cabeça ou sudoku 30 minutos por dia: melhoram a memória e desenvolvem a capacidades para tomar decisões e resolver enigmas rapidamente.
